Ponte en forma con My Walking Challenge

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La primavera hace ya más de un mes que entró, eso significa que cada jornada que pasa los días son más largos, el clima es más benigno y apetece más estar en la calle y disfrutar de las buenas temperaturas. Muchas personas han comenzado ya o están a punto de hacerlo la conocida operación bikini, para poder lucir una línea más sexy y mejor estado de forma en el verano.

Si además de querer lucir un cuerpo sexy quieres mejorar la salud física de tu organismo, Decathlon te propone el reto My Walking Challenge, se trata de un método de entrenamiento de cuatro semanas de duración con el que podrás tonificar tu cuerpo, despejar la mente, desestresarte de la rutina diaria y recuperar los hábitos de actividad física periódicas que son necesarios para mantener un estado de salud adecuado.

El vídeo que anuncia el reto My Walking Challenge de Decathlon y Newfeel es el siguiente, como veremos, el principal activo de este plan de entrenamiento es la marcha activa, el plan se complementa con información accesoria en la web y en las aplicaciones móviles.

 

30 días para volver a estar en forma

Un requisito indispensable para este reto son las zapatillas My Newfeel walking challenge, unas zapatillas flexibles y ligeras con las que es posible disfrutar y se previene cualquier tipo de lesión muscular o articular.

Todos los que se animen con My Walking Challenge pueden compartir en Facebook su experiencia y mantenerse informado acerca de los entrenamientos y los consejos que dan los especialistas de Newfeel y Decathlon.

Como todo plan de entrenamiento, sobre todo aquellos que están destinados a iniciar a los usuarios en la actividad física, las primeras sesiones son sesiones moderadas, que persiguen que el organismo se vaya habituando a la actividad física. En este caso, en la primera semana, el planning consiste en cuatro sesiones de entre 25 y 30 minutos de marcha activa

Para la segunda semana, el objetivo es ir ganando en resistencia, en este periodo, las sesiones de marcha activa serán de entre 35 y 45 minutos y sólo se practican tres en esa semana.

Durante la tercera semana de entrenamiento se repiten las sesiones de marcha de 35-45 minutos, pero tras esto se continúa con una hora caminando a ritmo relajado para ir recuperando.

Por último, la cuarta semana es la más intensa, pero también el organismo ya se ha habituado a la práctica de ejercicio físico, en esta semana se realizan tres sesiones de marcha activa de entre 60 y 80 minutos.

Una vez finalizado My Walking Challenge, comprobaremos como nuestro estado de forma es mucho más completo, recomendamos seguir practicando ejercicio físico de manera periódica y no abandonar los hábitos de vida saludables.

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